【美肌シークレット続編】

こんにちは~!祐子アロハです。

お待たせしました~!
【マイ美肌シークレット続編】
ではさっそく
いってみよー!!
💛
【砂糖抜き】の実践方法
まず、1日だけ。
砂糖抜きに挑戦しましょう。
目標は今日1日だけ。
「今日1日だけ試しにやってみよ~」
この軽さが、めっちゃ大事です。
「今日だけ砂糖抜きゲーム!さあクリアできるかな?!」
くらいの気持ちでね。まちがっても、
「私は今砂糖抜きに挑戦しているから甘いものは食べれないんだ、、、」
なんて思わないようにー。
食べれないと思うと、食べたくなるのが人間の性だから。
そう。ポイントは自分をうまく騙すこと。
「これは大したことじゃないよね~」な姿勢をくずさないこと。
はじめてチャレンジする方は特に、不意打ちで襲ってくる禁断症状を鈍らせるのに、
この軽いメンタリティが役立ちます!!
💛
《用意するもの》
・非加熱の生ハチミツ
(ローカルのものならなおよし)
💛
《実践方法》
食事は、調味料の砂糖に気をつけて。
自炊する方は、これまで砂糖を使っていた場面でハチミツを代替えで使ってください。
そのほかはふつうに生活してオッケーです。
外食派の方は、調味料に砂糖が使われていることが多く、知らぬまに摂取してしまうことが多いので、気をつけてくださいね。
ま、外食はお住まいの国、地域によって、食べ物が違うから、ケースバイケースです。
「いま砂糖抜きしてるんだけど砂糖入ってないもの、メニューにありますか?」
と、お店の人に聞くのもあり。
パッケージされたもの、スーパーにあるものほとんどすべてに砂糖は添加されているので、必ず裏をみてね。コーンシロップや合成甘味料も注意ですー。
外出する場合はなるべくおにぎり、果物などを持ち歩く。
どうしても、強い甘みが欲しくなったら、ハチミツをスプーン一杯ペロリと舐めます。
💛
《用意すると便利な食物》
・バナナ🍌などの甘くてずっしりしている果実
・りんご🍎などの歯ごたえがあるジューシーな果実
・旬の果実、今時期ならトロける甘みの蒸したサツマイモ、熟した柿。
・ナッツやソテー+シーソルトした野菜もスナック替わりに使えます。
なぜフルーツを推しているかと言うと、禁断症状をなるべく抑えるためっす!!
あ、口さみしいと言って、お煎餅系スナックをボリボリも気をつけて。大抵は砂糖入ってますよー。
💛
1日だけの砂糖抜きチャレンジに
成功したら、
おもいっきり、
やったーーー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 
と大喜びしましょう。
💛
「意外と簡単だったなー」
「もう一日くらいできるかも」
「もう一日だけやってみようかな~」
こんな風に思えたら、
2日目に入ります。
💛
そんな感じで、
フルーツと生ハチミツに助けられながら、
1日1日を積み重ねるようにやっていきます。
でもね、
【The砂糖抜き】は3日からは本番なの!!
禁断症状がでてくるから!!
でも大丈夫。心配なし。
ちゃんと乗り越えられるようにサポートします。
💛
1日。
3日。
5日。
7日。
10日。
14日。
それぞれのステージで
魔法があります✨
「あ!肌がモチッとしてる!」
「お肌に透明感があるー!」
「メイクのノリがいいー!」
「可愛くなったねと褒められたー!」
「お通じが良くなったー!」
「頭痛が消えたー!」
などなどなど。
【砂糖抜き】の効果はすごい!!
みんなに体験してほしいなー!!
すぐにビューティ効果がでるのも嬉しい❤️
体調が良くなるのも嬉しい❤️

【新年企画】
~食べすぎたあとのプチ砂糖抜き~
参加資格は、
1日砂糖抜きに成功した方で、
もう少し続けてみたい方。
オンライン上でグループを作りますので、
やってみたい方は意思表示してね。
みんなでやったら楽しいよ✨
興味のある方はジョインしてね✨


今日も最後までお読よみくださりありがとうございました!
祐子アロハ

【美肌のマイシークレット初公開】

ニューヨークからこんにちは!
YUKO です。
砂糖抜きってトライしたことありますか?
私は三年前に、
徹底的に砂糖抜きに挑戦したことがあって、そのときに驚きの変化があり、たくさんのことを学びました。
まず。
肌がみるみる綺麗になっていった!!
肌のキメが細かくなるかんじ。友人はニキビが一気に治ったそうです。
髪も。爪も。艶がでてツヤツヤしはじめた。。目を見張る効果。
そして。これは!!と驚きだったことは、
一か月まるまる砂糖抜きをした翌月の生理の軽さったらありません。サラッとしていて2日半でパッと終わり。
それから。
これはすごいと思いまして、
砂糖抜きを、時々するようになりました。
そうするうちに、
すっかり原始の味覚を取り戻したみたいで、自然の甘さ以外を欲しなくなった。
.
人間は環境に馴染む力が半端ない!!
.
先日、ブルックリンの大好きな友人であり、アーティスティックなフォトグラファーのいきちゃんに、なにげなく砂糖抜きをオススメしたんだ。
そしたら、やってみたいーって。
その2週間後に会ったら、
「悩みの種だった肌が一週間ですごく綺麗になった!!!」
めっちゃ嬉しそうに報告してくれた!!
viva!!
サトウヌキ!!
(≧∀≦)
「いろんなこと試したけどどれもここまでの効果はなかったよ。砂糖抜きするだけでこんなに綺麗になるなんて!!」
と、紅葉の綺麗なグリーンポイントのパークで、ほっぺをピカピカ光らせながら話してた♡

ストイックになりすぎず、でもときどきデトックス的に取り入れたい美容若返り法です。
THE砂糖抜き。
フェイシャルエステより効果絶大。
だって、血液から綺麗にするから。
まさに。
【砂糖抜きの奇跡】!!
こんなにお手軽で、ただで、効果の高い方法は他にないかも。
レッツトライー!
新年にこんな企画を考えています。
【ザ砂糖抜き】
プチ砂糖抜きを体験してみたい方~!
詳しくは次回のブログで♡
最後までお読みくださりありがとうございました😊
みなさま良い週末を!
私は子どもと公園でのんびりすごします♡
YUKO 

 いつまでも元気でいるために第一チャクラ活性化のすすめ。元気玉が隠されているのは太もも!下半身の筋肉を意識してやる気を出す日常的動作のすすめ

なんだか意味深なタイトルになってしまいました(笑)
こんにちは
魂リーディングのYUKO @ニューヨークです

今日はわたしなりの元気の秘訣を書いてみます。
タイトルにもある第一チャクラ。またのあたりです。はじまりのチャクラとも言われています。排泄と生殖器、が含まれる根源的なエリアです。
いつまでも元気で若々しくいるために、鍵となるのが第一チャクラです。
エネルギーは固定するものではないのでいつも変動しています。(だから例えばヒーリングなどでチャクラのバランスを整えても、またすぐ元に戻るのはそのため)
だからあえて、チャクラを整えるのではなく活性化したらどうかな、と考えました。
年齢を重ねると全身の筋肉が落ちますが、なかでも下半身の筋肉は落ちやすく+ つきにくい。
先週末、友人と話したあと、ふとこんな説が自分の中で浮上しました。
下半身の筋肉=第1チャクラの活性化
全身のチャクラのバランスを整えるためには、まずは第一チャクラから活性化させていくのがいいです。エネルギーは下から上に円をかくように流れています。
第一チャクラさえしっかりすれば、そこから上は勝手にバランスとるだろう、と私は考えました。
土台がしっかりしていればどんな花も咲くはず!
第一チャクラを念入りに活性化させていこう。
そこで日常の中に、下半身の筋肉を意識して使うような動作を組み込みました。
しかも、太ももの筋肉を使うと、しあわせホルモン、または若返りホルモン、と言われるオキシトシンが大量に出るのです!

【元気の秘訣は下半身の筋肉だった】
◎具体策◎
・階段上り降り
(オプションとして、つま先立ち、お尻の割れ目に力を入れて尻を締めながら)
・歩く、走る
(オプションとして、シコを踏む、中腰すり足)
・トランポリン、なわとび、ゴム段
・1日1回は下半身の筋肉を意識する
下半身の筋肉が鍛えられている状態にあると、
やる気がでる。しあわせをより感じられる。若々しくいられる。持久力もある。よって自信に満ちる。

目指せ!豊穣の老年期❤️
下半身の筋肉を落とさないよう意識して、
今日は子どもと一緒にジャンプしに行ってきます^ ^

らぶ&ぴーす
YUKO HIGA
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